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1.留意歇息,劳逸结合。得颈伏案作业不宜一次持续很长期,椎病守时改动头颈部体位,养生样抬起头向四周各方向适当地轻轻活动颈部,健康并做肩部环转放松活动,得颈防止颈椎长期处于弯曲状况。椎病同时也可自我按摩颈部。养生样nba比分实时

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2.合适的健康枕头,适度的得颈锻炼。睡觉时宜运用低枕,参加户外运动以游水和放风筝为佳。


3.防止长期吹空调,电风扇,不要让颈、肩、背部受凉。寒冷和潮湿简单加重颈椎病的症状。


4.防止参加重体力劳动、提取重物等。留意保护颈部,防止其受伤。



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